https://supplement-guide.pages.dev/tags/taurine/Recent content in Taurine on 保健品指南 Supplement GuideHugozh-twTue, 03 Nov 2026 07:50:00 +0800https://supplement-guide.pages.dev/posts/taurine-guide-2026/Tue, 03 Nov 2026 07:50:00 +0800https://supplement-guide.pages.dev/posts/taurine-guide-2026/牛磺酸是能量飲料成分表裡的常客，2023 年 Science 的研究又替它貼上抗老標籤。本文整理三個族群的實際攝取量、純素者血中濃度較低卻無缺乏症證據的現況、20 項隨機對照試驗的心血管統合分析、2025 至 2026 年的運動表現與咖啡因併用研究，並納入一項 6 公克卻沒看到差異的跑者反例。同時說明 EFSA 的 NOAEL 與常見研究劑量的差別、台灣食品添加物第（八）類營養添加劑 089 的規定、飲料咖啡因 320 mg/L 上限，以及五個當場就能做的選購標示檢查。