https://supplement-guide.pages.dev/tags/%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0b12/Recent content in 維生素B12 on 保健品指南 Supplement GuideHugozh-twThu, 05 Nov 2026 07:45:00 +0800https://supplement-guide.pages.dev/posts/spirulina-chlorella-guide-2026/Thu, 05 Nov 2026 07:45:00 +0800https://supplement-guide.pages.dev/posts/spirulina-chlorella-guide-2026/螺旋藻與綠藻有何差別？本文拆解蛋白質、藻藍蛋白標示與假B12迷思，整理隨機對照試驗的效果與限制、重金屬及藻毒素污染證據，列出台灣藻類總砷、鉛、鎘、汞，含螺旋藻膳食補充品苯(a)駢芘，以及綠藻、藍藻脫鎂葉綠酸鹽的現行限量，並提供素食者注意事項與可執行的選購檢查表。https://supplement-guide.pages.dev/posts/vegetarian-supplement-guide-2026/Sat, 31 Oct 2026 07:50:00 +0800https://supplement-guide.pages.dev/posts/vegetarian-supplement-guide-2026/世界純素日前，陪蔬食族看懂台灣素食五種標示、膠囊殼與挑選檢查表。整理每日 B12 2.4 微克、鐵 男 10／女 15 毫克、鋅 男 15／女 12 毫克、蛋白質 男 70／女 60 公克的適用條件，以及藻油 DHA 250 毫克試驗，搭配植物高鐵食材、豆穀互補與就醫警訊，讓補充營養有依據。