https://supplement-guide.pages.dev/tags/%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%B4%94%E7%B4%A0%E6%97%A5/Recent content in 世界純素日 on 保健品指南 Supplement GuideHugozh-twSat, 31 Oct 2026 07:50:00 +0800https://supplement-guide.pages.dev/posts/vegetarian-supplement-guide-2026/Sat, 31 Oct 2026 07:50:00 +0800https://supplement-guide.pages.dev/posts/vegetarian-supplement-guide-2026/世界純素日前，陪蔬食族看懂台灣素食五種標示、膠囊殼與挑選檢查表。整理每日 B12 2.4 微克、鐵 男 10／女 15 毫克、鋅 男 15／女 12 毫克、蛋白質 男 70／女 60 公克的適用條件，以及藻油 DHA 250 毫克試驗，搭配植物高鐵食材、豆穀互補與就醫警訊，讓補充營養有依據。